動悸や息苦しさが続く方へ──更年期との関係
動悸や息苦しさを感じると、不安になる方も少なくありません。
まずは内科などで、不整脈や心疾患などの異常がないか確認することが大切です。
そのうえで、検査では大きな異常が見つからない場合、更年期による心身の変化が関係しているケースもあります。
ご自身の状態を把握するためのセルフチェック指標をご案内します。
動悸や息苦しさは、日常生活で感じるちょっとした変化かもしれません。
しかし、背景に更年期が関係している可能性も考えられます。
【セルフチェック】
・動悸や息苦しさを感じる頻度やタイミング
・睡眠不足や疲労感など、生活リズムの変化
・運動後やストレスを感じた時など、特定の状況で症状が現れるか
・動悸の他に、ほてりや発汗などの症状があるか
・以前より不安やイライラを感じやすくなったか
【早めに相談を検討したいサイン（目安）】
・胸の圧迫感や締め付けられるような痛みがある
・呼吸が苦しく、日常生活に支障が出ている
・めまいや失神を伴うことがある
・動悸が激しく、脈が不規則である
・症状が日に日に悪化しているように感じる
・夜も眠れないほど症状がつらい
上記の項目は、あくまで目安としてお考えください。
少しでも気になることがあれば、早めに医療機関への相談をご検討ください。
動悸や息苦しさの原因は一つとは限りません。
様々な要因が複雑に絡み合っていることもあります。
【一般的に挙げられる要素】
・ホルモンバランスの乱れ
・自律神経の乱れ
・過労やストレス
これらの要素が複合的に影響し、症状として現れることがあります。
質問：更年期の症状なのか、他の病気なのか分からず不安です。
回答：症状がいつ頃から始まったのか、どのような時に起こるのか、他に気になる症状はないかなどを整理しておくと、相談がスムーズになります。
質問：病院に行く場合、何科を受診すれば良いですか？
回答： まずは内科などへ相談してみましょう。
心臓や内科的な異常がない場合には、更年期によるホルモンバランスの変化が関係している可能性もあります。
ご自身の状況を把握し、医療機関に伝えることで、スムーズな診察につながります。
上記の「早めに相談を検討したいサイン」に当てはまる場合は、ためらわずに専門家にご相談ください。
【整理の流れ】
1) いつから、どのような症状があるのかを伝える
2) 症状が悪化するきっかけや、軽減される条件などを伝える
3) 検査や治療に関する疑問点を確認する
今回は、動悸や息苦しさと更年期の関係について、セルフチェックの指標と相談の流れをご紹介しました。
【今日できること】
・症状について簡単にメモを取る
・リラックスできる時間を作る
・誰かに話を聞いてもらう
