一人で何とかしようとしていた私が、 立ち止まるまでの話
「誰にも迷惑をかけたくない」そう思っていたあの日々。朝、家族を見送った後の静かな部屋で、一人悩む時間が長引いていました。誰にも言えない、言っても理解してもらえないかもしれない。そんな不安が、私をますます孤独にしていたのです。
佐倉 結衣さん（仮名）（38歳・会社員）
仕事も家事も完璧にこなしたい。
それが当たり前だと思っていました。
しかし、ある時から体調に異変を感じるようになります。
質問：最初に体調の変化を感じたのはいつ頃ですか？
佐倉さん：半年前くらいでしょうか。
最初は疲れやすいな、くらいに思っていました。
でも、だんだん朝起きるのが辛くなったり、集中力が続かなくなったりして。
肩こりや頭痛もひどくなって、さすがにおかしいなと感じ始めました。
質問：その時、誰かに相談しましたか？
佐倉さん：それが、誰にも言えなかったんです。
夫も仕事で忙しいし、娘もまだ小さい。
心配かけたくない、迷惑をかけたくない、という気持ちが強くて。
それに、自分が情けなく思われるんじゃないかという不安もありました。
質問：体調が悪化していく中で、一番辛かったことは何ですか？
佐倉さん：常にプレッシャーを感じていたことです。
「自分が倒れたら、家族はどうなるんだろう」
「仕事を休んだら、周りに迷惑がかかる」
そんなことばかり考えていました。
ある日、会社の帰り道、突然涙が止まらなくなってしまって。
その時、初めて「もう限界だ」と思いました。
質問：その時、どんなことを考えましたか？
佐倉さん：「助けてほしい」という気持ちと、「でも、誰に？」という絶望感が入り混じっていました。
今までずっと一人で頑張ってきたから、誰かに頼るということが想像できなかったんです。
でも、このままでは本当にダメになってしまう、という危機感もありました。
質問：最終的に、どのようにして誰かに相談しようと思ったのですか？
佐倉さん：たまたまネットで見かけた相談窓口の記事がきっかけでした。
「誰かに話すだけでも楽になる」という言葉に、藁にもすがる思いで電話をかけてみました。
最初は緊張しましたが、相談員の方がとても親身になって話を聞いてくれて、心が少し軽くなりました。
質問：相談してみて、どんな変化がありましたか？
佐倉さん：一番大きかったのは、「一人じゃないんだ」と思えたことです。
誰かに話を聞いてもらうことで、自分の気持ちを整理することができました。
その後、病院を受診し、適切な治療を受けることができました。
今は少しずつですが、体調も回復してきています。
質問：今なら当時の自分に何と言う？
佐倉さん：「あなたは決して一人じゃない。
辛い時は、遠慮せずに誰かに頼っていいんだよ」
そう言ってあげたいです。
そして、「迷惑をかける」ことよりも、「自分の心と体を大切にする」ことの方がずっと大切だと伝えたいです。
【編集部より】
佐倉さんのように、誰にも迷惑をかけたくないという思いから、一人で抱え込んでしまう方は少なくありません。
しかし、辛い時は、誰かに相談することも大切です。
話すことで気持ちが楽になったり、解決策が見つかったりすることもあります。
もし、今あなたが辛い状況にいるなら、一人で悩まずに、誰かに相談してみてはいかがでしょうか。
