気になる症状や、普段の生活への影響をチェックしてみましょう。

【セルフチェック】
・生理痛がひどく、日常生活に支障が出ることがある
・市販の鎮痛剤を飲んでも、なかなか痛みが和らがない
・生理の出血量が多い、または期間が長い
・生理以外のときにも、下腹部や腰に痛みを感じる
・吐き気やめまい、冷や汗などの症状を伴う

当てはまる項目が多いほど、症状が重い可能性があります。自己判断せず、婦人科への相談も検討しましょう。

強い生理痛の原因は、人によってさまざまです。複数の要因が重なっていることもあります。

【よくある要因】
・子宮内膜症
・子宮筋腫
・子宮の炎症
・冷えやストレス
・ホルモンバランスの乱れ

体を温める、十分な睡眠をとる、ストレスを溜め込まないなど、日々の生活習慣を見直すことも大切です。

Q.：毎回、生理痛がひどくて憂鬱です。何か良い対策はありますか？
A.： 温かい飲み物を飲む、軽い運動をする、リラックスできる時間を作るなど、無理のない範囲で試せる対策もあります。

Q.：婦人科を受診するのは、少し抵抗があります…。
A.： 婦人科では、生理に関する悩みなど、女性特有の健康問題を相談できます。不安な場合は、まず相談だけでも構いません。

受診を検討する際は、以下の流れを参考にしてください。

【流れの例】
1) 症状や経緯を整理する（いつから、どのような症状があるか）
2) 婦人科を受診する（予約できる場合は予約する）
3) 医師に相談し、必要に応じて検査を受ける

今回の情報が、あなたの不安を少しでも解消する一助となれば幸いです。つらい時は我慢せず、専門家を頼ってください。